孕妇除烟酒外没有特殊的饮食禁忌,如不对海虾过敏则可以吃海虾,可以补充蛋白质、钙、镁等营养。
孕期对蛋白质的需要量增加,妊娠早期不需要额外增加蛋白质,孕中晚期胎儿生长加速,需要额外的补充一些蛋白质。蛋白质的主要来源就是鱼、海产品以及蛋、禽、瘦肉、奶制品等。
海虾作为海产品的一种,蛋白质含量丰富,每100g海虾中就含有蛋白质16.8g、钙146mg、钠302.2mg,以及维生素E、镁等营养物质,可以作为良好的蛋白质来源,同时还能补充胎儿生长发育所需的钙、镁等无机盐与微量元素。
因此,孕妇可以吃海虾,但要注意适量,建议合理搭配膳食,均衡营养。对海鲜产品或海虾过敏者不宜食用。